2021-12-20 筋膜リリース。。。 今日の体操は、テニスボールを使っての筋膜リリースでした。 痛い箇所もあったけど、、、 帰り道、体全体が軽く感じ、スイスイ歩けたよ〜! 今年の体操、今日が最後だったので、休み中もがんばろう♪